พุง ยื่น พุงย้อย หน้าท้องใหญ่ล้ำหน้าส่วนที่ควรจะเป็น จะแต่งตัวให้สวยยังไงแต่ถ้าเจอปัญหาเรื่องหน้าท้องนี่คงทำให้หลายๆคนอารมณ์ เสียได้ไม่น้อยใช่ไหมคะ และแอนก็เชื่อว่าหลายๆคนต้องเจอปัญหานี้และอยากที่จะค้นหาวิธีการที่จะทำให้ เจ้าพุงส่วนเกินนี้หายไปให้ได้
:: หน้าท้อง เกิดจากอะไร ::
หน้าท้อง เกิดจากไขมันที่สะสมอยู่ใต้ชั้นผิวยิ่งหนามาก ก็จะมีหน้าท้องใหญ่มาก และอาหารส่วนใหญ่ที่เราทานเข้าไปในแต่ละวันหากเราใช้ไม่หมดส่วนเกินนั้นก็จะไปจับตัวอยู่ที่หน้าท้องเป็นที่แรกเลยค่ะ
ทีนี้เรามาเข้าเรื่องกันว่า 3 สิ่งไหนที่เป็นตัวการทำให้เกิดหน้าท้อง
1. อาหารรสจัด รสเค็ม และผงชูรส เพราะอาหารเหล่านี้จะทำให้ร่างกายของเรามี อาการบวมน้ำ ซึ่งจะเป็นอุปสรรคกับการลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก หลายๆคนรู้ว่าการลดน้ำหนักให้ได้ผลจำเป็นต้องดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อให้ร่างกายขับของเสียออกมาแต่หากเรามีอาการบวมน้ำจริงๆ แม้เราจะพยายามดื่มน้ำเข้าไปมากแค่ไหน ร่างกายก็จะไม่ขับออกมายิ่งดื่มพุงก็ยิ่งป่อง หน้าท้องใหญ่ ยื่น เหมือนคุณแม่ตั้งครรภ์กันเลยทีเดียว
Tip วิธีขับโซเดียมออกจากร่างกายง่ายๆหากมีอาการบวมน้ำ น้ำหมักผลไม้ เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยเพื่อขับสารพิษออกจากร่างกายได้ง่ายขึ้น
2. แป้งขาวทุกชนิด เวลาที่เราทานแป้งขัดขาวเข้าไป มันจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลภายใน 3 นาที และถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นมีพลังขึ้นมาในทันที แต่หากมีพลังงานเข้าสู่ร่างกายในปริมาณที่มากเกินไป พลังงานส่วนเกินก็จะถูกแปรรูปเป็นไขมันเพื่อสะสมเป็นพลังงานสำรองทำให้มี ไขมันสะสมตามส่วนต่างๆของร่างกายมากขึ้น และเมื่อมีระดับน้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกินไปตับอ่อนก็จะผลิตฮอร์โมนอินซูลิน ออกมาเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในภาวะปกติ อีกเรื่องที่อยากบอกให้เพื่อนๆได้รู้นะคะ แป้งขัดขาวนี้เป็นตัวการที่ทำให้เราแก่เร็วได้ เพราะน้ำตาลจากป้งขาวเหล่านี้จะชอบโปรตีนมาก มันจะไปจับโปรตีนและทำลายโปรตีน การทานแป้งมากเกินไปจะทำให้ปริมาณอินซูลินสูงขึ้น ซึ่งอินซูลินมีหน้าที่ลดระดับน้ำตาลในเลือด แต่ถ้ามีมากเกินไปจะทำให้ร่างกายแก่และโทรมเร็ว นอกจากนี้อินซูลินยังไปทำให้แป้งเปลี่ยนเป็นไขมันทำให้มีไขมันและน้ำตาลในเลือดสูงอีกด้วย
3. ไขมันทรานส์ Trans Fat ไขมันตัวร้ายที่สุด เนื่องจากมีความแตกต่างจากไขมันตัวอื่นตรงที่เมื่อกินเข้าไปแล้วจะเพิ่มคอเลสเตอรอลตัวร้าย หรือ LDL cholesterol และลดระดับคอเลสเตอรอลตัวดีคือ HDL cholesterol สองอย่างนี้ทำให้เกิดการพอกพูนของตะกรันคอเลสเตอรอลที่ผนังหลอดเลือด อาจจะเรียกได้ว่าร้ายยกกำลังสอง (กว่าไขมันตัวอื่น) ทำให้หลอดเลือดแดงแข็งตัว ตีบตัน เกิดภาวะโรคอ้วน และยังเป็นใบเปิดทางให้สารพัดโรคเข้ามาสู่ร่างกายเราได้อย่างง่ายดาย
เพียงแค่เพื่อนๆงด 3 สิ่งนี้ออกจากชีวิตประจำวันและ ออกกำลังกายเน้นหน้าท้อง ควบคู่ไปด้วย รับรองว่าไม่นานหน้าท้องสวยๆก็จะมาอยู่กับเพื่อนๆแน่นอนค่ะ สำหรับแอนแล้วไม่หวังให้มี 6 แพค เหมือนใครเค้า ขอแค่มีหน้าท้องแบนราบแบบสาวสุขภาพดีก็เพียงพอแล้ว ใครลองทำแล้วได้ผลยังไงแวะมาบอกกันบ้างนะคะ
